Arşiv Ağustos 2019

Diyete Nasıl Karar Verilir

Kilo problemi yaşayan ya da görünümünü beğenmeyen kişiler çeşitli zayıflama ve diyet kararlar verebilir. Yalnız diyete ya da kilo vermeye başlamadan önce yapılması gerekilen en önemli şey kararlılıktır. Kesin olarak kilo vermeyi hedefleyerek ancak istediğiniz kiloya varabilirsiniz. Bunun için ilk önce zihninizde bu durumu oturtmuş ve gerekli motivasyonu sağlamış olmanız bu süreçte size yardımcı olacaktır. Diyete başlamadan önce mutlaka doktora gidilerek çeşitli sağlık kontrollerinin yapılması gerekir. Eğer kan değerlerinizde ya da metabolizmanızın çalışma hızında bir sorun varsa kilo kaybı görülmez. Diyet yapmaya karar verirken kendinize ilk olarak bir diyet listesi ve spor aktivitesi bulmanız gerekmektedir.

Daha fazlasını oku

Diyet Smoothie Nasıl Yapılır

Sıcak havaların gelmesi ile birlikte diyet yapmayı keyifli hale getirecek pek çok smoothie tarifi bulunmaktadır. Smoothie diyeti hem hafif besin kaynağı hem de vücuttaki toksinleri atmada oldukça başarılıdır. Pek çok yaz meyvesi, sebzeler, kuruyemiş, yoğurt, süt, içerisinde mineral ve protein bulunan içecekler ile diyet smoothie hazırlanabilir. Bu diyeti, sabah, öğle ve akşam öğünlerinizde içerek yapabilirsiniz. Tarifi ve yapımı kolay olan smoothie, detoks görevini de üstlenmektedir.

Daha fazlasını oku