Diyet Smoothie Nasıl Yapılır

Diyet Smoothie Nasıl Yapılır

Sıcak havaların gelmesi ile birlikte diyet yapmayı keyifli hale getirecek pek çok smoothie tarifi bulunmaktadır. Smoothie diyeti hem hafif besin kaynağı hem de vücuttaki toksinleri atmada oldukça başarılıdır. Pek çok yaz meyvesi, sebzeler, kuruyemiş, yoğurt, süt, içerisinde mineral ve protein bulunan içecekler ile diyet smoothie hazırlanabilir. Bu diyeti, sabah, öğle ve akşam öğünlerinizde içerek yapabilirsiniz. Tarifi ve yapımı kolay olan smoothie, detoks görevini de üstlenmektedir.

Sağlıklı Smoothie Çeşitleri Nelerdir?

Avokadolu smoothie, bireylerin günlük lif ihtiyacını karşılayan tariflerden biridir. İçerisinde bulunan B6 vitamini ile hem karbonhidrat bakımından düşük olup aynı zamanda enerjinizi de gün boyu sürdürmenizi sağlayacaktır. Mangolu smoothie, içerisinde bulunan C vitamini ile özellikle sonbahar ve kış aylarında vücudun direncini korumayı sağlar. Yaklaşık 240 kalori olan bu içecek gün boyu kendinizi enerjik ve güçlü hissettirmektedir. Bu tarif genellikle kolesterolü yüksek olan kişiler için önerilmektedir.

Yaz Smoothie Çeşitleri

Yaz aylarının vazgeçilmezi olan meyveler arasında kivi, sağlıklı diyet smoothieleri yapmak için tercih edilmektedir. Kivi, bağışıklık sisteminin güçlenmesini ve kandaki yağ oranını azaltmayı sağlar. Böylelikle hem az kalorili hem de yağ yakan bir besindir. Aynı zamanda B12 eksikliğinin giderilmesi için bu diyet smoothie sıkça tüketilmelidir.

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Smoothie Çeşitleri

Diyet ve detoks programlarında istenen çabuk zayıflama ve daha sağlıklı olabilmektir. Bu yüzden smoothie diyetlerinde hızlı kilo verdiren çeşitli tarifler bulunmaktadır. Kırmızı orman meyveleri ile yapılan smoothieler hem düşük kalorili olması bakımından hızlı bir şekilde yağ yakar hem de oldukça lezzetli tariflerdendir. Bu smoothienin içerisinde ahududu, çilek, böğürtlen ve yaban mersini bulunmaktadır. Vitamin deposu olması ile birlikte vücuttaki yağların atılmasını en hızlı şekilde yapar.

Diyet smoothie yaparken istenilen bir diğer şey ise, smoothienin doyurucu olup ve uzun süre tok tutmasıdır. Diyetlerin vazgeçilmezi olan muz, çoğu smoothie tarifinin içerisinde de yer almaktadır. Aynı zamanda besleyici özelliği bulunan hurma ile birlikte doyurucu bir diyet smoothie elde edilebilir. Diyet yaparken tatlı krizi sorunlarını yenmek için bu smoothie tarifinin içerisine bir parça tarçın atarak lezzet katabilirsiniz.

admin

Yorumlar kapalı.